旅游台湾 ，
非自行车体验不可！
大马人对台湾旅行不陌生，而在后疫情时代，你偏好的旅游模式是什么？
有人说铁路太快、开车需要太专注，走路则太慢，如果能以二、三十公里的骑自行车时速慢漫前行，才能随心所欲，完整地体会台湾独有的美丽。
在后疫情时代，自行车旅游是更多人偏好的旅游模式。（日月潭自行车道系统：观光局 图 ）
夏美的故事 ‧ 与自行车结缘
“我是夏美，我爱骑自行车”。这，是一位活力十足的台湾女生在脸书上的自我简介，非常的直接朴实，却又是不容置疑的确定。
夏美的脸书上充满了她四处骑车、打卡玩乐的照片，一张又一张灿烂无比的笑颜，超级开心的模样。
她拥有8年的骑自行车经验，除了踏遍台湾自行车道以外，也曾挑战中国、泰国、日本等国外路线，对清迈和日本的自行车旅行友好设施特别赞赏。在日本，她曾经骑过富士山、北海道，也曾南下到冲绳岛，以及该国最大的湖——滋贺县琵琶湖旁悠悠骑车，当时还是樱花季，所以整个湖畔都是樱花，非常漂亮呢！
不仅如此，她也曾经远赴意大利，是为了参与一项举办第一百届的自行车赛而去的。
虽然如此，她却不是一开始就喜欢自行车旅行的，甚至坦言以前的自己并不喜欢运动。一般女生所考量的，她也曾经考虑过。
“很多女生怕运动之后会变成金刚芭比，腿脚可能会很粗、肌肉很多，但是你看看我，并不太会！”事实上，身高158公分，体重43公斤，她确实是蛮瘦小的。
至于骑车会不会晒黑、晒伤等问题，夏美鼓励大家进行物理防晒，除了涂抹防晒霜之外，还可以戴小帽子、袖套等。同时，骑车时段可以避开中午，选择在傍晚或者五、六点左右骑车，就不太会晒黑，反而是蛮凉快的。
大学念观旅系的夏美，毕业后踏入相关产业，肩负导游、领队、行程企划等工作。她的第一次骑自行车体验，是前往日本静冈进行考察。一开始，她虽然连刹车、变数都不太了解，幸运的是身边的朋友却很愿意协助她、指导她，大家一面聊天讨论，一面骑车沿路看风景，渐渐变成志同道合的好朋友。由于有发现可以通过自己喜欢的事情去结交更多好朋友，从那时开始，她就慢慢爱上骑车。
再加上，她在规划运动旅程的同时，发现自己如果不喜欢骑车或跑步的话，那么她也没有办法好好为客人规划行程。
日月潭自行车道（夏美 图）
去了不少国家，哪里的风景最美呢？
夏美认为，每个国家都有自己的特色。而这两年，由于疫情关系，她更多时候在台湾骑车。台湾的特色是非常多高山，所以很适合给那些想要进行爬坡训练的骑手。只要从台北市中心出发，在30分钟以内的骑程，就可以抵达海拔1000公尺左右的高山。
“我喜欢爬坡型的，虽然也挑战过520公里长途型的行程，但我还是喜欢往高山骑。”显见在她心中，台湾自行车旅行是一块特别的位置。
有关于自行车新手在一开始该如何调整体力，适应旅程？她坦言运动确实很耗体力，而有的人无法承受。然而，她给自己、给大家的建议是：“自我挑战，有完成就好，不一定要骑很快。”
当她参加自行车活动的时候，假设活动的关门时间是6小时，她就会告诉自己慢慢骑，不要急，在6小时以前抵达就好。
她笑吟吟补充：“慢慢骑，风景比较漂亮。”
夏美推荐台湾最美路线大公开！
推荐一：武岭
海拔约3275米，是台湾公路最高点，也是东南亚公路的最高点，是台湾车友心中的梦想，近年只要举办自行车挑战武岭的活动，都会吸引上千名车友报名。
武岭共有三条路线，难度排名从易到难，秩序是：西进、东进、北进。由于有爬升量最少，补给点最多，因此武岭西进是最容易的一条。
夏美的推荐原因：
i) 推荐大家一定要挑战，一般练习爬坡的车友一定可以完成的。
ii) 每年大概有两、三场不同的自行车活动，喜欢活动的朋友可以参与。
iii)这是台湾最美公路，8年以来，我总共骑了25次。我的目标是每年在这条路线上骑车2-3次，希望60岁的时候可以总共骑了100次，在这里庆祝我的六十大寿，哈哈！
武岭沿途风景（夏美 图） ‧ 一
武岭沿途风景（夏美 图） ‧ 二
武岭沿途风景（夏美 图） ‧ 三
推荐二：日月潭
有着独特的美与怡人景致，环湖公路骑乘一圈约为30公里，沿途行经四大庙（龙凤宫、文武庙、玄奘寺、玄光寺）、松柏仑、大竹湖、水蛙头、土亭仔、青龙山等景点，湖光山色的迷人景致，有着丰富的原住民文化及自然生态，并极具挑战性。
夏美的推荐原因：
i) 2017年, 日月潭环湖自行车道被CNN选为“世界上十条令你屏息的最佳自行车路线”。
ii) 自行车道附近有樱花，可以在1月的时候去骑车赏樱。
iii)日月潭有非常好喝的红茶与很好吃的茶叶蛋，骑车的时候也可以品尝。
iv) 这里除了自行车活动，还有路跑活动，喜欢跑步的人可以参与马拉松。
日月潭风景（夏美 图） ‧ 一
日月潭风景（夏美 图） ‧ 二
日月潭文武庙（夏美 图）
推荐三：阳明山如来神掌
台湾北部最著名的自行车路线，这路线是围绕阳明山的山路，画出一个手掌的图案。不少车主将它视为严苛挑战，借此验证自己的爬坡能力、续航力，以及自身的体力及意志力。
夏美的推荐原因：
i) 这是北部的特别路线，六上六下，几乎都是在爬坡，有点挑战。若难度是全五星，这条路线的难度就有4.5颗星。然而，它非常适合正在进行爬坡训练的车友来挑战。
ii)全长大概130公里，爬升3200公尺，非常高。但骑完之后，还是蛮有成就感的。
iii)一路会经过金山、万里等有名风景区，沿途还有著名的肉粽、石花冻等小吃。因此，这条路线可以搭配美食来做一个比较有趣的自行车活动。
阳明山如来神掌自行车路线（夏美 图）
如来神掌骑车风景（夏美 图） ‧ 一
如来神掌骑车风景（夏美 图） ‧ 二
如来神掌骑车风景（夏美 图） ‧ 三
如来神掌骑车风景（夏美 图） ‧ 四
台湾，非自行车旅游不可！
设备完善，规划成熟
台湾有太多地方适合骑自行车旅游，当地不仅有完善的设备，还有安全成熟的路线规划。
与此同时，提供给骑行者的设施非常完整完善，无论是地图、骑行道、资讯等，样样都唾手可得。另外，自行车旅途的费用也合宜，大部分地区沿路还有便利店（除了东海岸），只要有手机和电话卡，你可以随时随地得到各种资讯。值得一提的是，旅游局也推出官方手机运用程序，真的可说是：一机在手无所不知！
或美景，或方便度，或人情味，台湾骑自行车是100分！
有弹性的随心随性之旅
你是否向往人生至少要做到一次“说走就走的旅行”？在台湾，骑自行车环岛旅游就可以满足你的心愿。不需要用精密的行程编排，只要带上简单包袱，跃上铁马踏上路线，就能潇潇洒洒地开始“浪迹天涯”！
记住，有些事，现在若不做，一辈子就可能不会做啦!
不是运动健将的专利
别以为，自行车旅行只是运动健儿们的专属权利。
你并不需要是极限体能冠军，又或者是一天能行车几百公里也丝毫大气不喘、不费心力的健儿，不必要有着比一般人有着特别发达的思维，更不需要能在遇到问题或麻烦时能立即做出决策。
只要你愿意一试，你会发现大多数人与你一样，都是一般的上班族或学生。由于生活平淡，枯燥地重复着每一天的日常，于是大家毅然决然地收拾好简单的包袱，展开一趟台湾自行车之旅！
在适度的挑战中找回重心
虽然自行车之旅不是极限挑战，但是旅游能让你放松心情，而适度的运动却能够连结记忆，比如在制定的骑车途中，完成一段陡坡，或者经历摔车的紧张感，都能够在旅程挑战自我潜能。这样的适度挑战，促使我们重新设定目标，并找回生活重心与方向感，绝对是有益身心健康。
后疫情时代的身心灵最佳选择
更重要的是，在后疫情时代，户外活动已经蔚为主流。骑乘自行车是老少咸宜的活动，不仅能强身健体，同时在旅游时也能达到低碳、健康又环保等元素。
还有啊，除了沿途的美丽景色，台湾自行车之旅所提倡的漫游与深度旅行体验，更是特别令人向往。不如，让自己从台湾自行车之旅找到一些乐趣，也给自己的内心一个空间，在旅途中进行一场自我心灵的交谈吧！
向山自行车道（Jason 陈正国 图）
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