探索西藏 · 青藏铁路 + 西藏旅游资讯

通往西藏的天路
青藏铁路 + 西藏旅游资讯
TIBET RAILWAY + NOTES OF TRAVELLING IN TIBET

自2006年7月1日正式运营通车的青藏铁路，起自青海西宁，到南边的西藏拉萨，全长达1,956千公尺，全程单程得花上23小时。因为其工程艰巨困难，且对于中国西部和沿岸之间的各方面交流有着深远的意义，所以也被誉为“天路”。

列车全封闭车厢采用弥散式供养，让车内含氧量达23.5%，以减少高原反应的出现。为响应环保，以及对高原环境的保护，车内的对可能会制造污染的设备都经过了细腻的考量和斟酌，车内的显示屏幕更会同时显示三种藏语、汉语和英语三种语文，为来自各国的旅客带来便利。

路途上 美景处处
虽然乘坐时间不短，但路途上你可不会感到寂寞。自青海西宁出发，沿途将经过湟源、海晏，沿青海湖，经德令哈至锡铁山，然后南折与315国道并行，再到达柴达木盆地中的格尔木。然后，再由格尔木南行起攀上昆仑山，穿越可可西里、风火山、唐古拉山，进入西藏的安多、那曲、当雄，最后，来到西藏自治区首府拉萨。

因此，一路上你将可以饱览各省各地、高山高原的景色，包括西王母瑶池神宫、昆仑玉珠峰、西大滩冰川。幸运的话，你还可以看到青藏高原上野生的特有动物群如藏羚羊、野驴等等。

西藏旅途 量力而为
毕竟高原和平原地区在气压、温度等气候条件上都有相当落差，因此很容就会诱发身体产生不适，也就是我们说的高原反应。因此，除了自己做好检查外，铁道部也细心发出“高原旅客指示”，凡是有心脏病、慢性呼吸疾病、糖尿病、重感冒等疾病的旅客，都不建议进入3,000米以上的高海拔地区旅行。

旅游西藏，青藏铁路是不可或缺的一环。

准备上车了！

车厢内的景象。

窗外的壮丽风景，会让人精神振奋！

毕竟要乘坐23小时，总不能不吃呀！

就边吃边看窗外美景加菜吧！

沿途风景：

青藏火车必注意事项：
1.小行李- 准备大约3~4天的衣服。
2.梳洗用品，拖鞋。
3.火车是不准许随意上下的。火车大约23小时。
*大行李会在前2天托运上火车。下列物品不能托运：化妆品、炸药、液体、刀具、违禁品、喷发胶。

西藏旅游注意事项：
西藏仍有着政治上的敏感性，为了避免任何不必要的麻烦，在藏旅游期间需要注意及遵守：
1.请勿在中国大陆及西藏传播散布分发任何有关达赖喇嘛的言论及图片。
2.请勿在无当地导游陪同的情况下参观会见任何喇嘛及僧侣。
3.邀请喇嘛或僧侣共同用餐是不合适的。
4.以任何形式支持西藏独立将触犯中国法律。
5.请在进入任何宫殿和寺庙参观前摘掉您的帽子和墨镜。
6.在参观任何宫殿和寺庙时抽烟及饮食是不合适的。
7.邀请喇嘛或僧侣加入旅游团队是不合适的。
8.请遵守当地导游给您提供的注意事项。
9.请勿穿比较暴露的衣饰 （如短裤、吊带。）
10.没有经过被摄者的允许，请不要随便拍照。（会被收费哦！）

避免或减轻高原反应之提示：
1．保证充足的饮水量，多吃水果。
2．来藏第一天请勿洗澡。
3．请勿在藏做任何剧烈运动，放慢行走的速度，尽量少讲话，减少耗氧量。
4．由于西藏海拔较高，紫外线强烈，所以太阳镜和防晒霜是必不可或缺的。
5．由于西藏高山上大风低温，所以建议准备帽子和围巾保暖；雨季天气经常阴雨连绵，所以一把雨伞也是必备的。
6．建议到西藏的前一周坚持饮用参茶或服用参片。
7．若你患有心脏、呼吸或高血压上的疾病，强烈建议先去医院做医学检查，以确保安全。
8．请勿过度依赖氧气瓶和氧气袋。在西藏的前一两天或许会有些不适应或难以入睡，但这都是正常的身体反应。保持一个乐观积极向上的心态，这才是克服高原反应的最佳良药。

需带物品：
1．照相机、信用卡、护照、润肤膏、润唇膏、防晒膏、雨伞、墨镜、保温壶等
2．口香糖，糖果和葡萄糖（减少高原反应发作机率）
3．娱乐性物品，如书本、平板电脑、mp3（亚洲航空上，长途车程，青藏火车上）
4．西藏吃的条件较简单，如有需要，建议带些干粮，杯面，零食，巧克力饮料等。
5．充电器一定要放在手提行李。
6. 十月份早午晚温差大，携带冬装，卫生衣，长袖衣裤。