李桑 ‧ 神山，就这样把你征服！

李桑 ‧ 神山，就这样把你征服！

神山4095米高峰四周有着许多凸角，其中这独特的三角峰正是100令吉纸钞上的图案，独傲群雄！

疫前，每年平均有6万人攀登东南亚第二十九高峰之沙巴京那巴鲁山，又名神山，在中国它是家喻户晓的“寡妇山＂。其中，有些登山者因为天气恶劣、体力不支、扭伤跌伤等等原因之下，无法如愿攻破4095.2 米顶峰；那也是无可奈何，只能改次再挑战咯！疫后，沙巴国家公园设下新规定，限制每天最多只有163登山名额，而我，就是其中一名兴趣登山人。

神山“不难＂攀？迄今为止，登上神山顶峰的最高龄者是日本一名96岁妇女，第二则是82岁大马男（可能没更新数据）。这的确说明了，攀登神山根本不是梦，需要的只是你踏出第一步的勇气。当然啦，同时免不了得具备一些健康条件，至少两条腿得在最佳状态吧！况且，在海拔3000米以上的氧气指数就仅有70%，因此你不能有心脏和肺方面的疾病。总而言之，神山并非是在公园或山丘里健行那么单纯，重要的是，踏在神山的每一步，都得听从你的身体体能反应，随机应变。

我认同，那些平时很能走（每天超过1万步），很能跑（每天5公里），加上魄力十足（stamina）的体能资优生，那你就是“冇得顶＂了！相反，平时没什么运动，也没啥走动的朋友们，跟你报告一下：从半山腰被抬下山的话，是一段以你的体重和里数来计算收费的“旅程＂。如果需要8位抬夫轮流扛着下山的话，单程的报价是7000令吉。我在半途中就亲眼目睹了抬担架下山的过程，看来双方都真不容易啊！

【体能级别】
第一段登山路程是6公里，我属于哪一个级别呢？你猜！
用时3-4小时+： 健壮者
用时5-6小时+：一般者
用时7-8小时+：不壮者

在最后的2公里岩石路段，拉着绳束贴紧岩面一步步踏足而上，十足攀爬高山的真实感，却又因海拔接近3800米，一些登山者开始感觉不适。

登山报告……
第1天：一路豪雨伴我行
6公里距离（早上9点12分 – 下午3点20分，午餐休息20分钟，总用时6小时8分钟）

请问，你平时不爱走楼梯吗？攀登神山最大的阻力不是这路有多难多陡，而是你能确保大腿在行走中不会抽筋吗？ ！从登山入口处海拔1866米的Timpohon关开始出发，一路徒步而上，要嘛是木板梯级，要嘛是土制梯，一级接一级的根本不给你一段平坦之路。看来，神山威名赫赫，一开始就是给来客下足马威，就是要你进退两难！这下，可真的怀疑人生前方路，怎会那么坎坷哟！

到了第3.5公里处，我的大腿终于不听使唤，开始抽筋了。贴身向导Dusun裔的Gasbriel有十五年带队登山经验，他立刻教我如何处理抽筋所带来的麻烦；哎，我也只能边走边调整肌肉的韧性！

好不容易熬到了第四公里小屋午休处，却已经用时4小时；按此计算，平均每一公里徒步一小时以内。向导说：你真棒啦！不过，前方的2公里会更加陡，请继续干巴爹！

虽然如此，到了第四公里处也已经完成今天路程的三分之二了。问题是雨越下越大，好像是为我们的前路加码铺上了一道难关！我隐隐听到，一位中国女登山客自言自语着：不能感冒，不能感冒！所以说热带雨林嘛，总是与雨水剪不断关系啦！

再来的2公里路，只能在豪雨中继续奋斗；还好大腿已恢复如常。我选择放慢脚步，以“kura-kura＂的方式一步一脚印前进，途中还能有闲情逸致欣赏一路上的草木森林，我们更幸运地遇见了一株别致的猪笼草。据说，国家公园里生长着5000至6000种的植物类呢！

这路段确实比较吃力，因此每走200米就得停一停，深吸浅呼的运作着生命系统，哈哈！想起那些健壮无比的兔子勇士们，应该都已经抵达今天的目的地Panalaban了吧！ ？ 2017年第30届神山竞技赛，沙巴登山者Safrey只用了2小时18分就抵达Panalaban大本营，他还是最快速的保持者呢！ ……眼下，已经过了5小时了，我依然还在第五公里处，但也快到海拔3000米的高度了，因为明显感觉到氧气越来越稀薄，呼吸有点急喘，但无大碍！

纵然我全身都穿戴防水功能的配备，但雨真是下的太大太久，我全身都是湿辘辘的，加上15度气候，冷啊！不过，当向导说还有500米时，我顿时又觉得体内的冲劲又重新运作了！下午3点20分，终于踏入海拔3273米的Panalaban大本营大堂，点了一杯要价15令吉的热美禄，超爽！可是，大本营宿舍内是没有热水澡的唷！

下午4点30至6点是自助晚餐时间，但是在海拔3273米上所提供的菜肴真的绝对能打上5星呢！晚上7点半熄灯睡觉，虽没有暖炉但棉被很足够，只不过一直都睡不着，是因为高山反应吗？

在神山脚下的Kundasang仰望，如此近那么远：但，总得踏出第一步啊！

3273米的Panalaban大本营有三家私营共宿，包含2早1晚的餐饮。大本营的背面就是神山最后一段的山背，距离这2.8公里。

登山报告……
第1天：一路豪雨伴我行
6公里距离（早上9点12分 – 下午3点20分，午餐休息20分钟，总用时6小时8分钟）

请问，你平时不爱走楼梯吗？攀登神山最大的阻力不是这路有多难多陡，而是你能确保大腿在行走中不会抽筋吗？ ！从登山入口处海拔1866米的Timpohon关开始出发，一路徒步而上，要嘛是木板梯级，要嘛是土制梯，一级接一级的根本不给你一段平坦之路。看来，神山威名赫赫，一开始就是给来客下足马威，就是要你进退两难！这下，可真的怀疑人生前方路，怎会那么坎坷哟！

到了第3.5公里处，我的大腿终于不听使唤，开始抽筋了。贴身向导Dusun裔的Gasbriel有十五年带队登山经验，他立刻教我如何处理抽筋所带来的麻烦；哎，我也只能边走边调整肌肉的韧性！

好不容易熬到了第四公里小屋午休处，却已经用时4小时；按此计算，平均每一公里徒步一小时以内。向导说：你真棒啦！不过，前方的2公里会更加陡，请继续干巴爹！

虽然如此，到了第四公里处也已经完成今天路程的三分之二了。问题是雨越下越大，好像是为我们的前路加码铺上了一道难关！我隐隐听到，一位中国女登山客自言自语着：不能感冒，不能感冒！所以说热带雨林嘛，总是与雨水剪不断关系啦！

再来的2公里路，只能在豪雨中继续奋斗；还好大腿已恢复如常。我选择放慢脚步，以“kura-kura＂的方式一步一脚印前进，途中还能有闲情逸致欣赏一路上的草木森林，我们更幸运地遇见了一株别致的猪笼草。据说，国家公园里生长着5000至6000种的植物类呢！

这路段确实比较吃力，因此每走200米就得停一停，深吸浅呼的运作着生命系统，哈哈！想起那些健壮无比的兔子勇士们，应该都已经抵达今天的目的地Panalaban了吧！ ？ 2017年第30届神山竞技赛，沙巴登山者Safrey只用了2小时18分就抵达Panalaban大本营，他还是最快速的保持者呢！ ……眼下，已经过了5小时了，我依然还在第五公里处，但也快到海拔3000米的高度了，因为明显感觉到氧气越来越稀薄，呼吸有点急喘，但无大碍！

纵然我全身都穿戴防水功能的配备，但雨真是下的太大太久，我全身都是湿辘辘的，加上15度气候，冷啊！不过，当向导说还有500米时，我顿时又觉得体内的冲劲又重新运作了！下午3点20分，终于踏入海拔3273米的Panalaban大本营大堂，点了一杯要价15令吉的热美禄，超爽！可是，大本营宿舍内是没有热水澡的唷！

下午4点30至6点是自助晚餐时间，但是在海拔3273米上所提供的菜肴真的绝对能打上5星呢！晚上7点半熄灯睡觉，虽没有暖炉但棉被很足够，只不过一直都睡不着，是因为高山反应吗？

从最高峰眺望海拔3273米的Panalaban大本营。所有登山者会在那里住宿一晚，凌晨2点30分继续攻顶。如果凌晨下大雨的话，大家将被迫终止攻顶行动。

在海拔3668米处，设有最后一道名为sayat-sayat的检查站。 2015年6月5日早上7点15分维持30秒的神山地震，主要灾难焦点就在这处的石头山背间。

神山我来了！最后的100米路，凡事自我挑战，抵达人生最高处！

第2天：雨过天晴偶大雾
第一阶段，2.8公里距离（2点40分 – 6点33分，总用时3小时53分）

登山者们都会说：在黑漆漆之下登山，开着头灯跟着大队脚步慢慢往上攀爬，不知道天高地厚，也不晓得前路在何方，你大可放心！ ？

隔天凌晨1点半起床，吃过早餐后，闸门2点半准时开启，大队伍已经全副武装兴致勃勃地准备攻顶！起点是第六公里（3290米）处，但到了第6.7公里段时，梯级竟是陡直着笔直而上，幸好靠着扶手坚持过去也抵达了最后检查站。早前，向导曾提醒：这800米是最艰难的路段，而且下山会更加挑战哟！

紧接着的2公里上山路程，是沿着斜斜岩石一边拉着白色绳束，一边使出洪荒之力攀爬而上。我身边有位妇女竟在这时呕吐头晕，看样子是出现高山反应了。坦白说，我却挺喜欢这段路程；天空月亮高高挂起，冷风拂过还带些冰凉，真的是有种在宇宙漫游的那种感觉，赞！

此时，天色渐渐吐白，清晨在即，隐约见到了100令吉纸钞上那山峰突角。大家都很兴奋，也忘了身心体力的困苦与艰难，更妙的是我大腿感觉完全OK了喔！

最后的500米处，小雨点点大雾笼罩，看来观赏日出是无望了。果不其然，有老外已经从山顶缓缓下来了！我的妈啊，我还需要一小时才能到达的顶峰，你们竟然已经是圆满结束了！健壮与不健壮的差别，果然是一目了然哩！

早上6点33分，迎面冰霜。终于站在4095.2米的Low’s Peak顶峰， 我征服了神山耶！没错，这里是大马境内最高的位置，我虽这一把年纪，却也把不可能化为可能，你也boleh的！

【多知道一些】：Low’s Peak顶峰
1851年，英国殖民地时期行政长官兼生态学家Hugh Low，以第一位欧洲人身分征服了神山。为尊誉他发现神山凸角，从此神山顶峰被命名为Low’s Peak。

终于征服了世界自然文化遗产之神山的最高峰，4095.2米！峰顶上的岩石明显是由一大块一大块的碎石所组成，相当耐人寻味。四周也筑起了篱笆线，以防意外发生。

在神山顶峰宛如置身外太空，俯瞰地球，心旷神怡！

关于下山二三事
第二阶段，下山2.8公里距离（7点30分 – 9点30分，总用时2小时）
对于健壮人来说，下山速度可以快如闪电。但对大多数从神山下来的登山者而言，下山是考验膝盖、脚踝、大腿肌肉的性能还行不行？ ！特别一提，这段下山路的岩石、木梯、绳束都很滑溜，所以不得不说“任务艰难＂丫！胜在风景秀丽风光无限！

第三阶段，下山6公里距离（11点- 4点30分，总用时5小时半）
原路下山，意味着来时的陡直变成了一路直下的挑战！向导建议用打横方式一步步往下踏，那样才能确保关节安好无事；好处是顺顺利利，缺点是用时较长喔！

小结：信心看见了道路
在沙巴国家公园总部，从向导Gasbriel手中接过《征服神山证书》的那一刻，我领会了这么一句“Doubt sees the obstacles; Faith sees the way（怀疑看见了障碍，信心看见了道路）＂的真理！

从登山向导Gasbriel手中接过《征服神山证书》。出发前只要锻炼一下下，人人都能征服大马境内最高点！

刊登于2023年8月2日《中国报》十分副刊

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